La Depresión Puede Llevar a Ataques Cardíacos, Según Estudio

Negative Thinking From Depression Can Cause Heart AttacksLa depresión puede sentirse como una trampa para cualquiera que haya experimentado sus efectos devastadores. El pensamiento negativo puede dominar tus pensamientos tanto emocional como mentalmente. Los investigadores descubrieron que las proteínas relacionadas con enfermedades cardíacas se ven exacerbadas por la persistencia en los pensamientos negativos. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, la depresión puede acortar la vida útil de una persona en un promedio de 14 a 32 años. Para aclarar, esto no solo se debe al suicidio, sino que puede ser a causa de la depresión en sí.

Las personas con enfermedades mentales graves tienen más probabilidades de tener enfermedades crónicas relacionadas con la adicción, la obesidad y la pobreza. La investigación también muestra que cuando la salud física y mental de una persona se entrelazan, también puede afectar a la salud cardiovascular. Un estudio de 2011 en 5,661 hombres de mediana edad encontró que cuando la interleucina-18 (IL-18) aumenta en la sangre, tiene peores resultados. Aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, la asociación es modesta y la investigación sugiere que la tristeza también puede elevar los niveles de IL-18.

Una investigación del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas también encontró que el estado de ánimo de una persona puede afectar su salud física. El estudio examinó las diferencias en los cerebros de 28 mujeres, 13 de las cuales tenían depresión no tratada. También incluyeron aquellos con niveles más altos de IL-18 y los opioides. Los resultados encontraron que los neurotransmisores actuaron para reducir el estrés en el cuerpo. Alentar a las mujeres a tener pensamientos neutrales resultó en una disminución dramática en los niveles de IL-18 junto con sus opioides.

Los niveles de IL-18 en mujeres deprimidas también aumentaron después de pensar en eventos tristes. Sin embargo, no estaban en niveles anteriores como se observó antes de que comenzara el experimento. Los pensamientos neutrales bajaron el IL-18 y este efecto se mantuvo incluso cuando las mujeres pensaban en cosas tristes.

“Los estados de ánimo tristes dan como resultado un aumento sustancial en la concentración plasmática de IL-18. Esta es una respuesta potencial a los niveles elevados de estrés emocional percibido al recordar eventos previamente tristes”, escribieron los investigadores.

Los investigadores también sugirieron que las terapias podrían mejorar los estados de ánimo y disminuir los niveles de IL-18 en el proceso. La indicación es que podría reducir el riesgo de enfermedades crónicas a largo plazo. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.

Mantener un estado mental saludable y positivo es vital si quieres evitar la depresión y vivir una vida larga y saludable. Los pasos a continuación pueden ayudar con los síntomas de la depresión:

  • Comer una dieta saludable rica en vegetales verdes, frutas de piel oscura, nueces, semillas, legumbres y pescado graso.
  • Hacer ejercicio diario con regularidad, como caminar, nadar, etc.
  • Salir a la luz del sol para obtener vitamina D o tomar un suplemento de vitamina D3 como el Spray de Vitamina D3/K2 de Good Health Naturally.
  • Tomar un suplemento de L-triptófano y L-teanina puede ayudar a relajarse, mientras que una combinación patentada de 5-HTP, melatonina, raíz de valeriana y pasionaria puede ayudar con la ansiedad y el insomnio. Los suplementos recomendados para esto son Relaxwell® para lo primero y  SleepWell™ para lo segundo, ambos disponibles en Good Health Naturally.
  • Para la depresión sigue el plan de salud recomendado.
  • Para mejorar la salud del corazón, debes seguir el plan recomendado para la salud del corazón.

La Depresión Puede Llevar a Ataques Cardíacos, Según Estudio | www.serrapeptase.info

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