4 Nutrientes Esenciales Para Evitar los Calambres en las Piernas

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Los calambres en las piernas pueden ser una sensación incómoda y, a menudo, pueden aparecer inesperadamente. Esto sucede especialmente durante la noche, cuando no necesitas funcionar y tu cuerpo sin duda necesita descansar. Las causas de los calambres en las piernas pueden variar. A veces se les conoce como “dolores de crecimiento” en niños pequeños, mujeres embarazadas, quienes hacen ejercicio o toman estatinas como Zocor y Lipitor.

Afortunadamente, hay nutrientes que el cuerpo puede absorber para aliviar los calambres en las piernas. Echa un vistazo a la lista de abajo.

Potasio

Una dieta rica en alimentos integrales y muchas verduras de hoja verde ayuda a mantener el cuerpo limpio y saludable. Una recomendación dietética es consumir más alimentos ricos en potasio, como plátanos, brócoli o frijoles blancos a diario. Los calambres musculares a veces se reconocen como un síntoma de desequilibrio electrolítico. Comer alimentos ricos en potasio en forma regular podría ayudar a prevenir los calambres en primer lugar.

Magnesio

Los calambres musculares o en las piernas a menudo son un signo de deficiencia de magnesio en el cuerpo. El magnesio es un mineral esencial del que muchos de nosotros no estamos teniendo lo suficiente en la era moderna. Juega un papel importante en el mantenimiento del equilibrio eléctrico y la función en las células. Sin embargo, una deficiencia puede ser el catalizador de más de 350 reacciones biológicas y procesos que proporcionan vida en el cuerpo.

Cada vez hay más personas con deficiencia. Esto se debe a que hay menos magnesio en los alimentos debido al sobrecalentamiento. Además, ahora hay una reducción del magnesio en el suelo y uso excesivo de fertilizantes artificiales, entre otras cuestiones.

Además, una dieta alta en azúcar y granos también puede hacer que perdamos y excretemos magnesio en la orina. Complementar con magnesio es esencial si experimentas signos de deficiencia, como calambres en las piernas o los músculos.

Para obtener suficiente magnesio en el cuerpo, es mucho mejor usar una fórmula y un spray tópico, aplicándolo generosamente en las piernas. Esto permite que se absorba por vía transdérmica en la piel y el torrente sanguíneo.

La piel es el órgano más grande y absorbe el magnesio directamente en los músculos, la sangre y los tejidos. Esto es muy importante para cualquier persona que tenga una función renal dañada. Una de las mejores fórmulas transdérmicas de magnesio para usar es Ancient Minerals Oil ULTRA con OptiMSM™  de Good Health Naturally. Esto puede mejorar la permeabilidad celular y aumentar la absorción de magnesio por parte del cuerpo.

CoQ10

La coenzima Q10 o la Ubiquinona Q10 es una enzima parecida a la vitamina que es un poderoso antioxidante. Es un nutriente que el cuerpo produce en una serie de procesos, pero se está volviendo cada vez más deficiente. Esto se debe a que muchas personas tienen sistemas inmunitarios debilitados que los hacen susceptibles a infecciones, etc.

Las mitocondrias o la “potencia de la célula” fabrican o liberan trifosfato de adenosina (ATP) dentro del cuerpo. El ATP es una fuente de energía para muchos procesos del cuerpo humano. También constituye la energía de reserva en los músculos.

La ATP no se puede producir realmente sin la coenzima Q10. Uno de los principales efectos secundarios de la deficiencia de CoQ10 es la debilidad muscular y los calambres. Por lo tanto, cualquier persona que sufra una deficiencia de CoQ10 debe considerar tomar un suplemento como el CoQ10 disponible en Good Health Naturally. Esto puede ayudar a aliviar los calambres en las piernas o cualquier otro efecto secundario debilitante.

Serrapeptase para los Calambres en las Piernas

La enzima proteolítica conocida como Serrapeptase puede ayudar a proporcionar alivio para la inflamación y cualquier dolor. Los calambres en las piernas es uno de esos problemas. Al eliminar cualquier inflamación, proporciona apoyo para las arterias y el sistema cardiovascular. También fomenta un mejor flujo sanguíneo y una presión arterial saludable.

Serrapeptase puede ayudar a aliviar un amplio rango de condiciones de salud. Una de las mejores es Serra Enzyme 80,000IU que está disponible en Good Health Naturally. Por lo tanto, sería útil tomar la enzima Serrapeptase si se sufre de calambres en las piernas o cualquier dolor asociado.

 

 

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