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How To Fight Inflammation In Five Easy Steps…

Inflammation is the body’s response to injury or infection. It is a self-protective mechanism that occurs as the body’s way of protecting and healing itself. Symptoms can vary depending on the condition and whether it’s acute  (such as a cut on the finger) or chronic – as in cases of arthritis.

Here are some of the best ways to fight inflammation in the body and achieve natural relief…

 

1. Eat Alkaline Life Giving Foods

Reducing inflammation begins with eating a really healthy foods diet. This includes eating foods that are rich in fiber, antioxidants, nutrients and phytochemicals for regulating and supporting the immune system.

Foods that promote good health include green leafy vegetables, dark skinned fruits like berries, avocados, nuts, seeds and legumes. Nuts contain an antioxidant called Oleocanthol that can reduce inflammation. They also contain Resveratrol that can reduce inflammation in the body.

Blueberries are an excellent source of anthocyanins, phenolic acid and bioactive compounds. All of these have many anti-inflammatory benefits. Fatty fish is a good source of Omega-3 fatty acids, known for their anti-inflammatory power.

 

2. Take Serrapeptase

If you have any kind of inflammation in your body, taking Serrapeptase can provide fast and effective relief. Known as the SerraEnzyme; as a proteolytic enzyme, Serrapeptase has the power to safely dissolve and digest dead scar tissue and inflammation within the body.

By allowing for its elimination via the liver and kidneys, Serrapeptase is an effective solution. Especially for anyone suffering with chronic pain and other serious health conditions.

People with chronic pain, lung problems, heart health, cardiovascular issues and joint problems can all benefit from taking the enzyme. Once the inflammation is gone, the body naturally starts healing itself.

 

3. Take Your Probiotics

Taking a good probiotic can maintain the healthy gut bacteria in your digestive tract. By supporting digestive health and promoting good gut flora, it’s possible to improve gut health and reduce inflammation in the process. Taking a daily probiotic supplement is therefor is best for relieving inflammation and natural relief.

 

4. Move Regularly

Daily exercise is excellent for reducing inflammation in the body. Any form of cardiovascular activity that raises your heart rate can help to benefit your health. One study followed 4,000 middle aged people over a 10 year period and found that those exercising for 2 and a half hours per week, managed to lower their inflammation by 12 per cent.

Good exercise activities can improve your health. Consider going for a walk, cycling, running or incorporating resistance exercises such as squats and weights into your routine. All of these activities are relatively cheap and easy to do. Getting outside into nature is also free and highly recommended for best health.

 

5. Get Enough Sleep

Sleep is where your body begins to heal itself. Poor quality sleep has a strong link with inflammation. For best health, aim to sleep between 7-9 hours each night.

During deep sleep, blood pressure drops, your breathing slows down and blood flow to tissues and muscles starts to repair. Human Growth Hormone (HGH) is also secreted at this stage as well. HGH can kickstart the body’s healing process and ultimately, may help you to live longer.

For a best night’s sleep, avoid stimulants such as caffeine before bed. Removing distractions such as TV and mobile phones can be helpful. Meanwhile going to bed and waking up at the same time can create a regular sleep routine. All of this makes your waking hours more relaxing.

 

Serranol™A powerhouse of nutrients in this combination formula. Includes Serrapeptase, Curuminx4000™, Ecklonia Cava and Vitamin D3. Designed to provide powerful anti-inflammatory relief for a wide variety of health conditions. Available from Good Health Naturally. 
Prescript-Biotics™Custom cultured to rebalance good gut flora. Supports stronger digestion, immunity and overall health. Contains Soil-Born Organisms (SBOs) missing from the modern diet.Contains “Bio-Identical” SBO Probiotics Consortia™ with 22 gut-boosting benefits. May help to reduce symptoms of IBS, while improving nutritional absorption and providing good mental and emotional support. Available from Good Health Naturally

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Cómo Combatir La Inflamación Y Proteger Tu Salud En Cinco Pasos…

La inflamación es la respuesta del cuerpo a una lesión o infección. Es un mecanismo de autoprotección que se produce como forma de protección y curación del cuerpo. Los síntomas pueden variar dependiendo de si la condición es aguda (como un corte en el dedo) o crónica, como en los casos de artritis.

Estas son algunas de las mejores formas de combatir la inflamación y aliviarla de forma natural…

 

1. Comer Alimentos Que Dan Vida Alcalina

Reducir la inflamación comienza por comer una dieta de alimentos realmente saludables. Esto incluye comer alimentos ricos en fibra, antioxidantes, nutrientes y fitoquímicos para regular y apoyar el sistema inmunológico.

Los alimentos que promueven la buena salud incluyen vegetales de hojas verdes, frutas de piel oscura como bayas, aguacates, nueces, semillas y legumbres. Las nueces contienen un antioxidante llamado Oleocanthol que puede reducir la inflamación. También contienen resveratrol que puede reducir la inflamación en el cuerpo.

Los arándanos son una excelente fuente de antocianinas, ácido fenólico y compuestos bioactivos. Todos estos tienen muchos beneficios antiinflamatorios. El pescado graso es una buena fuente de ácidos grasos Omega-3, conocidos por su poder antiinflamatorio.

 

2. Tomar Serrapeptase

Si tienes algún tipo de inflamación en el cuerpo, tomar Serrapeptase puede proporcionar un alivio rápido y efectivo. Conocido como SerraEnzyme, una enzima proteolítica, Serrapeptase tiene el poder de disolver y digerir de forma segura el tejido cicatricial muerto y la inflamación en el cuerpo.

Al permitir su eliminación a través del hígado y los riñones, Serrapeptase es una solución efectiva. Especialmente para cualquier persona que sufre de dolor crónico y otras condiciones de salud graves.

Las personas con dolor crónico, problemas pulmonares, salud del corazón, problemas cardiovasculares y problemas en las articulaciones pueden beneficiarse de tomar la enzima. Una vez que la inflamación desaparece, el cuerpo comienza a curarse naturalmente.

 

3. Tomar Probióticos

Tomar un buen probiótico puede mantener las bacterias intestinales saludables en el tracto digestivo. Al apoyar la salud digestiva y promover una buena flora intestinal, es posible mejorar la salud intestinal y reducir la inflamación en el proceso. Por lo tanto, tomar un suplemento probiótico a diario es lo mejor para aliviar la inflamación naturalmente.

 

4. Ejercitarse Regularmente

El ejercicio diario es excelente para reducir la inflamación en el cuerpo. Cualquier forma de actividad cardiovascular que aumente el ritmo cardíaco puede ayudar a beneficiar la salud. Un estudio dio seguimiento a 4,000 personas de mediana edad durante un período de 10 años y encontró que quienes hacían ejercicio durante 2 horas y media por semana, lograron reducir la inflamación en un 12 por ciento.

El ejercicio puede mejorar tu salud. Considera salir a caminar, montar en bicicleta, correr o incorporar ejercicios de resistencia como sentadillas y pesas en tu rutina. Todas estas actividades son relativamente baratas y fáciles de hacer. Salir a la naturaleza también es gratis y muy recomendable para una mejor salud.

 

5. Dormir lo Suficiente

El sueño es donde tu cuerpo comienza a curarse a sí mismo. El sueño de mala calidad tiene un fuerte vínculo con la inflamación. Para una mejor salud, intenta dormir entre 7 y 9 horas cada noche.

Durante el sueño profundo, la presión arterial disminuye, tu respiración disminuye y el flujo de sangre a los tejidos y músculos comienza a repararse. La hormona de crecimiento humano (HGH) también se secreta en esta etapa. La HGH puede impulsar el proceso de curación del cuerpo y, en última instancia, puede ayudarlo a vivir más tiempo.

Para una mejor noche de sueño, evita los estimulantes como la cafeína antes de acostarte. Eliminar las distracciones, como la televisión y los teléfonos móviles, puede ser útil. Mientras tanto, ir a la cama y despertarse a la misma hora puede crear una rutina de sueño regular. Todo esto hace que tus horas de vigilia sean más relajantes.

 

Ejemplos Recomendados

Serranol™ – Fórmula de combinación con una fuente inagotable de nutrientes. Incluye Serrapeptase, Curuminx4000 ™, Ecklonia Cava y Vitamina D3. Diseñado para proporcionar un poderoso alivio antiinflamatorio para una amplia variedad de condiciones de salud. Disponible en Good Health Naturally. 
Prescript-Biotics™ – Cultivo personalizado para reequilibrar la flora intestinal. Ayuda a una mejor digestión, a la inmunidad y a la salud en general. Contiene organismos basados en el suelo (SBO, por sus siglas en inglés) que faltan en la dieta moderna. Contiene “Bio-Idéntical” SBO Probiotics Consortia™ con 22 beneficios para estimular el intestino. Puede ayudar a reducir los síntomas del SII, al tiempo que mejora la absorción nutricional y proporciona apoyo mental y emocional. Disponible en Good Health Naturally.

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