Reduce el Estrés y la Inflamación Con Esta Sencilla Técnica

 

Hay una técnica simple para bajar los niveles de estrés. En los momentos en que nos sentimos ansiosos y abrumados, relajar nuestras mentes puede ser lo último que queremos hacer. Pero esto podría ser justamente lo que necesitamos.

Los estudios han demostrado los efectos de la atención plena en la disminución de los niveles de estrés y ansiedad. Según los científicos de los EE. UU., seguir un curso de ocho semanas de atención plena con clases diarias de meditación puede ayudar a reducir la inflamación y las hormonas del estrés en un 15%. Esta terapia también ha demostrado que funciona mucho mejor que una clase de manejo del estrés sin meditación.

Muchos investigadores elogian los beneficios de la atención plena, describiéndola como una forma de tratamiento relativamente barata y con poco estigma que también ayuda a fortalecer y mejorar la resistencia al estrés.

El estudio publicado en el Journal of Psychiatric Research incluyó 89 pacientes con trastorno de ansiedad. El trastorno de ansiedad crónica afecta a alrededor de 3 millones de personas solo en Gran Bretaña.

Los participantes del estudio se agruparon en dos. El primer grupo tomó una clase de atención plena de ocho semanas de meditación. El otro fue el grupo de control que tomó un curso de manejo del estrés. Se encontró que el primer grupo era más resistente cuando se lo sometía a pruebas de estrés en comparación con el otro.

¿Por Qué la Meditación?

La meditación es una práctica gratuita que cualquiera puede hacer todos los días para ayudar a reducir el estrés y la inflamación a largo plazo. Independientemente de la situación de la vida, la meditación puede ayudar a que una persona se sienta más tranquila. Incluso unos pocos minutos de relajación mental pueden marcar la diferencia.

Cómo Reducir la Inflamación

Además de poner la meditación en el núcleo del bienestar, también es una buena idea buscar otras soluciones naturales que brinden alivio al cuerpo.

Serrapeptase es altamente beneficioso para reducir la inflamación. Esta enzima puede disolver y digerir con eficacia los tejidos muertos que pueden causar enfermedades en el cuerpo. Las personas que toman Serrapeptase diariamente experimentan una mejoría de los síntomas dolorosos que podrían empeorar a otras condiciones físicas.

Para la ansiedad, también es importante obtener suficientes vitaminas B. La vitamina B3 (niacina) puede ayudar a promover la relajación. La vitamina B6 ayuda a prevenir la fatiga y apoya el control de los niveles hormonales para evitar el desequilibrio que causa trastornos emocionales.

 

Ejemplos Recomendados

 

SerraEnzyme™ 80,000IU – SerraEnzyme Serrapeptase es una enzima proteolítica que ayuda a disolver los tejidos muertos que causan inflamación en el cuerpo. Una vez que la inflamación desaparece, el cuerpo puede pasar a su capacidad de curación natural. El dolor puede reducirse y las condiciones generales de salud mejoran.

 

 

 

 

Relaxwell™ – Contiene una mezcla de L-triptófano, L-teanina, vitamina B3 y B6 para combatir el estrés y promover la relajación, para que estés listo para cualquier cosa que se te presente.

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