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¿Qué es un Embarazo Saludable?

¿Qué es un Embarazo Saludable?

Mantenerte saludable durante tu embarazo dependerá únicamente de ti, quien lleva el bebé. Recibirás consejos de todos y es muy importante mantenerte informada acerca de cómo mantener sanos al bebé y a ti misma.

¿Qué Ayuda a un Embarazo Saludable?

Lo primero que debes hacer es asegurarte de recibir atención prenatal con regularidad. Tan pronto como descubras que estás embarazada, debes programar tu primer chequeo. Sin complicaciones, tendrás que ver a tu médico cada cuatro semanas hasta la semana 28 del embarazo, bajar a cada dos semanas hasta la semana 36, y luego una vez a la semana hasta que des a luz.

Recuerda que el embarazo no es el momento de seguir una dieta o reducir las calorías; durante este tiempo, necesitarás alrededor de 300 calorías adicionales por día, ya que ahora estás comiendo por dos. Es importante comer sano; beber mucho líquido; hacer algún ejercicio de moderada intensidad y de bajo impacto; y dormir lo suficiente.

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